다이어트 식단으로 유명한 스피루리나는 '영양소의 산물'로 불린다.

스피루리나 안에는 △비타민 △아미노산 △단백질 등 몸에 좋은 성분이 풍부하기 때문이다.

또 조금만 먹더라도 포만감을 유지할 수 있어 살을 빼는 데도 좋다고 많은 사람들의 관심을 받았다.

이에 최근 한 가수 역시 스피루리나 가루를 건강을 유지하는 비결이라고 소개했다.

지구상에서 가장 오래된 조류인 스피루리나가 어떤 효능이 있는지와 스피루리나 먹는 법을 알아보자.스피루리나는 단백질만 60g이 들어있을 정도로 풍부하게 들어있다.

또한 마그네슘도 풍부해서 근육 형성을 도와준다.

또한 우유보다 칼슘이 10배 많고 철분은 시금치의 50배가 들어있다.

따라서 살을 빼고 있을 때 스피루리나 먹는 것을 먹을 경우 영양 불균형 현상을 예방하고 면역력 향상에도 도움이 된다.

또한 스피루리나는 항산화에 좋은 피코시아닌 성분이 들어있어 항산화 작용이 활발해진다.

따라서 노화 때문에 발생하는 세포의 손상을 예방하는 데 좋고 피부 보호에도 효과적이다.

스피루리나는 팩으로 만들 수 있는데, 스피루리나 분말과 요구르트를 섞고 얼굴에 펴바른 다음 씻으면 된다.스피루리나는 흔히 캡슐, 분말 등으로 먹는다.

분말은 생으로 떠서 먹거나 요거트에 넣어먹는다.

혹은 요리를 만들 때 스피루리나 가루를 넣어서 만들고 밀가루에 넣고 칼국수의 초록색을 낸다.

최근에는 한 끼 식사로 좋은 스피루리나 셰이크가 화제다.

해당 셰이크의 재료는 △스피루리나 분말 △두유 △선식이다.

우선 선식 1/4컵에 두유를 붓고 스피루리나 1티스푼을 섞어야 한다.

스피루리나는 먹으면 바로 소화돼 취침 4시간 전에 복용해야 한다.

또한 운동하기 전 스피루리나 가루를 먹어주면 기력이 돌아오게 된다.